Ба касе пӯшида нест, ки пушт қисми осебпазиртарини сутунмӯҳра аст. Маҳз ҳамин дискҳо ҳар рӯз бори бештарро аз сар мегузаронанд. Дар натиҷаи осеб, спазмҳо ва дард дар пушт ба амал меоянд. Илова бар ин, дар холигоҳи шикам узвҳои гуногун мавҷуданд, ки бемориҳои онҳо дар минтақаи камар низ дард мекунанд.
Бо назардошти баъзе хусусиятҳои физиологӣ, сабабҳои ин эҳсосоти ногувор дар мардон ва занон то андозае фарқ мекунанд.
Дарди пушт
Дарди пушт метавонад ибтидоӣ ё дуюмдараҷа бошад.
Дардҳои ибтидоӣ дар натиҷаи ихтилоли сутунмӯҳра ва бемориҳои сутунмӯҳра, дискҳои байни сутунмӯҳраҳо, худи сутунмӯҳраҳо, инчунин пайвандҳо ва риштаҳо ба вуҷуд меоянд.
Дарди дуюмдараҷаи пушт дар занон метавонад аз ҷароҳатҳои гуногун, сироятҳо, остеопороз, мушкилоти дохилӣ, ҳомиладорӣ ва як қатор сабабҳои дигар ба вуҷуд ояд. Маҳз онҳо сигнал медиҳанд, ки чизе дар бадан нодуруст аст.
Сабабҳое, ки ба пайдоиши дарди пушт мусоидат мекунанд, хеле гуногунанд. Донистани онҳо, шумо метавонед аз баъзе борҳо канорагирӣ кунед ва ба ин васила эҳтимолияти мушкилотро коҳиш диҳед.
Сабабҳои дарди пушт:
- мавқеи нороҳатии бадан ҳангоми кор;
- вазни зиёдатӣ, зеро он ба сутунмӯҳраам бори иловагӣ меорад;
- тарзи ҳаёти нишастаро, ки боиси атрофияи буғумҳо ва мушакҳо мегардад;
- сарбории зиёд ва нобаробар;
- мавкеи нодурусти бадан хангоми бардоштан ва кашондани бор;
- вайрон шудани ҷараёни хун аз сабаби танг шудани рагҳо;
- ҳомиладорӣ;
- гипотермияи пушт;
- стресс аз ҳад зиёд ҳангоми варзиш;
- шикастани сутунмӯҳра дар минтақаи камар;
- шиддати мушакҳо аз сабаби сустии мушакҳои камар.
Дарди пушт дар занон дар натиҷаи мавҷудияти баъзе бемориҳо:
- артрозҳои дискҳои байни сутунмӯҳраҳо;
- грыжаи диск;
- баромадани диск;
- варамҳои гуногун дар минтақаи коси хурд;
- остеохондроз;
- илтиҳоби замимаҳои тухмдон;
- сколиоз;
- бемориҳои системаи таносул.
Бисёре аз занҳо бори аввал ҳангоми ҳомиладорӣ дарди камарро эҳсос мекунанд. Азбаски маҳз дар ин давра вазни бадани онҳо хеле зиёд мешавад, маркази вазнинии кӯдак ҳангоми калон шудан иваз мешавад ва дар натиҷа, сарбории сутунмӯҳра зиёд мешавад. Илова бар ин, гормон релаксин кори худро барои ором кардани буғумҳои феморалӣ-сакралӣ иҷро мекунад, ки дар натиҷа мувозинат вайрон мешавад ва мушакҳои psoas дард мекунанд.
Вақте ки кӯдак таваллуд мешавад, мушкилот аз байн намеравад. Пас аз таваллуд пушт бо як қатор сабабҳои дигар дард мекунад. Модари ҷавон кӯдакро нишаста ё хобида ғизо медиҳад, на ҳамеша дар ҳолати бароҳат барои ин. Илова бар ин, вай бояд кӯдакро дар оғӯши худ дароз кунад ва ба ин васила афзоиши сарбории сутунмӯҳраи нозукро идома диҳад.
Диагностика
Барои муайян кардани сабабҳои бемориҳо, ташхиси мувофиқ гузаронидан лозим аст. Он, чун қоида, аз ташхиси беруна оғоз меёбад. Агар духтур тағироти берунаро дар сутунмӯҳра ошкор кунад, пас барои бартараф кардани онҳо чораҳо таъин карда мешаванд.
Илова ба санҷиш таъин карда мешаванд:
- рентген;
- томографияи компютерӣ, ки тағиротро дар бофтаи устухон нишон медиҳад;
- томографияи резонанси магнитӣ, ки дар бораи ҳолати бофтаҳои нарм маълумот медиҳад.
Чунин ташхисҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки на танҳо сабаби дарди пуштро муайян кунед, балки инчунин табобати дурустро таъин кунед.
Табобат ва пешгирӣ
Барои ба даст овардани натиҷаи дилхоҳ бояд усули дуруст ва саривақтӣ интихоб карда шавад.
Барои дарди пушт ҳангоми ҳомиладорӣ, доруҳои эҳтиётӣ ё малҳам ва кремҳои маҳаллӣ барои пешгирӣ кардани таъсири манфии кӯдак муқаррар карда мешаванд. Асосан, табибон ба машқҳои табобатӣ ва массажҳо муроҷиат мекунанд. Ва танҳо дар давоми дарди хеле сахт дар поёни қафо иҷозат дода мешавад, ки дардҳост блокада.
Фаҳмидани он муҳим аст, ки ҳама гуна беморӣ натиҷаи вайроншавии системаи масуният аст. Барои барқарор кардани он бояд чораҳо андешида шаванд. Аз ин рӯ, дар сурати пайдо шудани ягон беморӣ ва ё пайдо шудани ягон нороҳатӣ, шумо бояд ба тарзи ҳаёти худ диққат диҳед. Барои ин: шумо бояд парҳези худро бо зиёд кардани миқдори ғизои солим аз нав дида бароед ва инчунин пас аз машварат бо духтуратон пешакӣ ба қабули поливитаминҳо шурӯъ кунед.
Инчунин муҳим аст, ки бидонед, ки агар шумо худро бад ҳис кунед, чӣ кор накунед. Ҳангоми шиддатнокӣ бояд фаъолияти ҷисмонӣ кам карда шавад, аз ҳад зиёд худдорӣ карда шавад ва аз хешовандон хоҳиш карда шавад, ки барои нигоҳубини кӯдаки хурдсол кӯмак расонанд.
Пешгирии хуб барои бартараф кардани дарди пушт машқ, машқҳои табобатӣ, шиноварӣ, йога ва дигар усулҳои муосири табобатӣ хоҳад буд.
Даст кашидан яке аз машқҳои муассир барои дарди пушт мебошад. Барои татбиқи онҳо, сафар ба толори варзишӣ талаб карда намешавад. Ҳама чиз лозим аст, ки каме вақт ва сатҳи сахту ҳамвор бошад. Аз ин рӯ, беҳтарин вариант гимнастика дар фарш бо истифода аз гилеми гимнастикӣ хоҳад буд.
Аммо, агар дард дар пушт хеле қавӣ бошад, пас пеш аз машқҳо ба духтур муроҷиат кардан лозим аст, зеро бо баъзе бемориҳо ҳатто машқҳои хурди ҷисмониро иҷро кардан мумкин нест.
Агар ҳангоми ташхис маълум шавад, ки дар сутунмӯҳра вайронкунии ҷиддие рух додааст, чораҳои самараноктар таъин карда мешаванд, аз ҷумла: маҷмӯи дастӣ ва физиотерапия, акупунктура, массаж, корсетҳо барои дастгирии сутунмӯҳра тавсия дода мешаванд.